ile czasu

[...] mieszkam na takim zadupiu, ze zmienic lekarza nie idzie, albo wybrac sie do innego szpitala zeby prawdziwe przyczyny tego zbadali. Zakwaszony organizm niby to mit, ale tyle ile mam stresu i ta niska samoocena z powodu wyglądu na pewno sprzyjały temu i wypłukiwaniu wapnia. S Wczesniej ta dieta to był rok czasu wg mnie zmarnowany. Jedynie popadłem [...]

[...] to zajecia z trenerami boksu. Oczywiste jest, ze tkd nie ma duzych szans z mua-thai czy boksem ale przynajmniej w wieku 40 lat zawodnicy tkd potrafia plynnie mowic i dojsc do kibla o wlasnych silach, czego nie mozna powiedziec o ludziach trenujacych w.w. style. Cos za cos. U esco juz najwyrazniej widac objawy. Ps.Boruta, ile lat trenujesz bjj?

Trening silowy nie zmienia sie przy redukcji, pozostaje taki sam. A jesli nie masz czasu to trzeba ulozyc cos na raz czy 2 razy w tyg, to juz bedzie zalezec od tego ile masz czasu. Zalozenia sa takie jak na mase zdr.

Tomq ile tego.soku średnio wyciszkasz przed treningiem? I na ile przed ? Wystarczy w.danym dniu czy jednak jakieś dłuższe nasycenie ? Czy musi być sok czy można chrupac surowego buraka i zadziała tak samo? Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-06-27 22:51:37 testowałem swego czasu i fajnie się sprawdzały takie soczki typu marwit itp ktore [...]

[...] sparingi aż tak ważne nie są, za to zdrowie mózgu jak najbardziej. Ja należę do pkt. b, dlatego wracam do klubu z K1, gdzie sparingów jest mniej i to ja decyduję, kiedy i ile sparuję, a nie trener. Młodzi gniewni pewnie sobie wtedy myślą, że jestem piz.dą, bo odpuszczam, wymiękam, nie idę na maksa, ale ich zdanie mam w głębokim poważaniu.%-) [...]

[...] "Ja osobiście nie polecam tego treningu" - wyraz "osobiście" oznacza, że to, co jest po myślniku to moje zdanie, moje odczucia. W porównaniu do tego ile trzeba przeznaczyć czasu na ten trening i z uwagi na możliwe bóle kręgosłupa efekty są mierne. Polecam kupno słownika ortograficznego i naukę czytania ze zrozumieniem.

[...] ,skład wygląda kozacko, opinii na razie mało ale wszystkie b pozytywne. Ciekawe czy któryś większy sklep podejmie się sprowadzenia tego do nas i jaka będzie cena. Postaram się użyć kontaktów z USA i jest szansa że puszkę tego dostanę w okolicach wielkanocy o ile do tego czasu u nas nie będzie dostępne.

[...] tj ok18,45-19tej,dlatego ten odstęp czasu od obiadu jest taki długi.Na 17tą mam siłownię i nie lubię ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :) Co do norm żywieniowych,to już nie wiem ile mam jeść tego cholernego białka,bo raz jem za mało a potem za dużo :)włosy sobie chyba powyrywam.Tak samo jest z tymi węglami,oh ciężki jest żywot głupola :)Odnośnie [...]

W pierwszym i 4 posiłku brak pełnowartościowego białka (pamiętaj by białka było co najmniej 20g na posiłek) tuńczyk od czasu do czasu, brakuje mi warzyw, owoców Sporo nabiału. Zostaw sobie jedną porcję. Węglowodany wymieniaj , nie sam ryż ;-) Ile wyszło Ci zapotrzebowanie na bilans zerowy? Sądzę, że te 2,2tys to może na start być za mało. [...]

[...] świetnie też smakuje mi z papryką konserwową. Bachman: faktycznie trza uważać nawet na pomidorki. Rossi: bez przesadyzmu, to ćwiczenie jak każde inne, ciekawy jestem tylko ile powtórzeń na serię poleci Dawid: Yerba mate znam, swego czasu piłem tego sporo, w sumie to teraz byłoby jak znalazł. Soga masz oczywiście za przypomnienie Zmieniony przez [...]

[...] artroskopie po prostu zmienie lekarza. Hmm.. Moze musi otwierac kolano ze wzgledu na metode ktora sie posluguje,mianowicie metoda bezsrubowa opracowana przez dr Passlera (o ile dobrze pamietam). Odnosnie cwiczen miesnia znalazlem taki artykulik http://www.medycynasportowa.pl/index.php?go=rehabilitacja&artykul=fizjoterapia . Nie mam pojecia [...]

[...] jeżeli ktoś tam chce się dostać;) co do różnych wad itp., wszystko da się skorygować, ew. ukryć. Chyba że masz prawdziwe dysfunkcję jak jakaś choroba ostrzejsza np. Turret o ile dobrze napisałem itp. Pomimo tego np. Milton Erickson który był sparaliżowany prawie cały był tzw. Ojcem Hipnozy, więc chęci i samozaparcie, nigdy praca nie jest łatwa [...]

[...] na Samuela Petera. Ten to dopiero był prawdziwym superciężkim...(i preszkadzało mu to super, bo wagi nie umiał trzymać...) Pięściarz mniejszy, lżejszy, też ma zalety, o ile je... ma. Jakieś nadzwyczajne cechy, którymi może zrównoważyć masę czy rozmiary przeciwnika - technika, szybkośc, refleks, dynamika, nadzwyczajna siła fizyczna.... [...]

[...] brał ten drugi. a gaz w płynie , to jest jakiś inny gaz czy po prostu ten zwykły gaz "chmurowy" ? gaz w płynie to po prostu gaz w formie płynu. Poza tym, to na ile 50 ml starczy ? cieżko powiedzieć. Jednemu starczy na raz,innemu moze starczyć na wiecej razy-zależy od tego jak "ciężki" masz palec. Zależy to też od gazu. W/w [...]

[...] u wiekszosci sa 2 teorie: - plecy z bicem - bo bic bedzie juz na 'wstepnym zmeczeniu' - nie laczymy gdyz lepiej bica trenowac na osobnym treningu gdy jest wypoczety o ile wsrod poczatkujacych, moze jeszcze to miec jakies znaczenie, to u juz srednio-zaawansowanych takie niby bledne polaczenia sa czesto stosowane... wszystko zalezy od [...]

Życzę wytrwałości na dłuższy okres czasu jak 3 tygodnie. Dziękuję. Zobaczymy, na ile starczy mi sił tym razem. Na tak wysokiej kaloryczności, to nie byłem nigdy, odkąd zacząłem liczyć kalorie.

Siemka, dzieki Harddude ze chesz mi pomoc... To zaczne od budowy: mam 178cm wzrostu i waze 77kg, nie naleze do najszczuplejszych ale przy okazji zaliczam sie do jednych z silniejszych... A reszta odpowiedzi bedzie poniezej w ankiecie... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po 45 minut lub po 1,5 h (2*45 z 15min przerwa po [...]

[...] :-)) Każdy ma prawo mieć swoje zdanie, moje jest takie że wykorzystuje tą szansę i z każdym dniem robię postępy. Prawda jest taka że boli cię to że się nie dostałeś, o ile się w ogóle zgłaszałeś, i hejtujesz bezsensownie. Arphiel- twoje rady wezmę sobie do serca. Był to 1 mój trening tym planem więc zrobienie jego bez błędów jest prawie nie [...]

[...] jako dwa osobne posiłki w podobnym okresie czasu, jutro trochę zmienię śniadanie i może wejdzie ryba, potem wrzucę screen'a i będę prosił o ewentualne korekty. Jeszcze mam pytanie ile na oko wchłania mięso tłuszczu podczas smażenia (myślę, że wartość % byłaby dla mnie najlepszą odpowiedzią). Zmieniony przez - ppoe789 w dniu 2017-11-16 14:26:26

[...] chłopka 77kg to wszystkiego za dużo węgli i białka a te 50g fatu to wcale nie jest mało. 2200kcal to nie jest znowu tak dużo ;-), ale fakt, że można spróbować pokombinować o ile faktycznie nie idzie, bo na razie to kolega nie napisał że taka kaloryczność się nie sprawdza na razie ustaliliśmy, że kolega powinien dociąć i być może to zrobić nie [...]